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커피 줄이기, 어떻게 시작할까? 20년 커피 습관을 바꾸는 실천법 안녕하세요 88리치입니다. 많은 사람들이 커피를 마시는 것은 하루의 시작을 알리는 중요한 습관이죠?저 역시 20대 부터 마셨다고 치면 20여 년간을 거의 매일 아침 커피를 마셨다는 거겠죠? 최근 제 지인이 갑자기 몸이 너무 안 좋아져서 의사의 처방대로 식단을 하면서 커피를 며칠 안 마셨다고 하던데,그랬더니 글쎄 잠도 잘자고, 피부도 좋아지고, 오히려 머리가 맑아지는 경험을 했다고 하더라고요...무의식 중에 한잔씩 마시다 보면, 어떤 날은 하루에 4-5컵 이상의 커피를 마시는 날도 있는데, 분명 머리로는 커피를 줄여야지 하고 생각은 하는데, 생각만큼 쉽지가 않습니다. 특히 오랜 기간 동안 커피를 마셔온 사람들에게 커피는 단순한 음료가 아니라 일상의 일부가 되어 있습니다. 하지만 카페인 섭취량을 줄이거나 건.. 2025. 2. 16.
40대 이후 건강한 머리결 관리하는 5가지 방법 안녕하세요.재테크만큼이나 건강에도 진심인 88리치 입니다. 나이가 들면서 모발이 건조하고 푸석해지는 것은 자연스러운 현상이지만, 매번 거울을 볼 때마다 속상한 건 어쩔 수 없나 봅니다. 하지만 적절한 관리만 해준다면 윤기 있고 건강한 머릿결을 유지할 수 있다고 하던데.... 오늘은 집에서 쉽게 실천할 수 있는 헤어케어 방법 5가지를 소개해드리려고 해요.1. 두피 마사지로 혈액순환 촉진하기건강한 모발의 시작은 건강한 두피에서 비롯됩니다. 매일 5-10분 정도 두피 마사지를 해주면 혈액순환이 촉진되어 모발영양 공급이 원활해지고, 새로운 모발 성장도 촉진됩니다. 구체적인 마사지 방법:손가락 끝을 이용해 두피를 부드럽게 원을 그리듯 문질러줍니다정수리부터 시작해서 관자놀이, 귀 뒤, 목덜미까지 골고루 마사지샴푸 .. 2025. 2. 15.
40대 여성을 위한 건강관리 5가지 비법 안녕하세요. 88리치입니다.자립 중년을 위한 가장 1번으로 해야 하는 일은 건강을 지키는 일인 거, 아시죠? 바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기고 싶은 40대, 특히 여성분들을 위해,효과적이면서도 실천하기 쉬운 건강관리법 5가지를 소개해드리려고 합니다.각각의 방법들은 과학적 근거를 바탕으로 하면서도, 우리의 일상에서 무리 없이 실천할 수 있는 것들로 선별했습니다.1. 아침 스트레칭 10분바쁜 아침이라도 꼭 챙겨야 할 건강습관이 바로 스트레칭입니다. 잠자는 동안 굳어있던 근육을 풀어주고 혈액순환을촉진하는 것만으로도 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 장점근골격계 질환 예방혈액순환 개선으로 신진대사 촉진스트레스 해소와 정신건강 증진유연성 향상으로 관절 건강 유지실천요령기상 직후 침대나 매트에서 5-10분간 실.. 2025. 2. 15.
초보자를 위한 경제 신문에 자주 나오는 주요 용어와 개념 정리 안녕하세요, 경제적 자립에 진심이 88리치 입니다.시간 날 때마다, 경제 신문을 읽거나, 뉴스를 들으면서 경제소식에 익숙해지려고 노력한 지반년정도 되어가네요...(물론 아직도 미비하지만...) 오늘은 저를 위해 주요 용어와 개념들을 정리해 보았어요.제 글을 읽으시는 분들에게도 도움이 되길 바라봅니다.1) 경제 지표 관련 용어GDP(국내총생산): 한 나라에서 일정 기간 동안 생산된 모든 재화와 서비스의 총액. 쉽게 말해 나라의 경제 규모를 나타내는 숫자입니다GNP(국민총생산): GDP와 비슷하지만, 해외에서 번 돈까지 포함한 개념입니다CPI(소비자물가지수): 물가가 얼마나 오르고 내렸는지를 나타내는 지표. 예를 들어, 라면, 커피, 집세 같은 필수 소비재 가격이 많이 오르면 CPI도 상승한다고 해요금리: .. 2025. 2. 12.

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