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<내향형인간의 나홀로 여행> 산티아고 순례길 준비3- 준비물 목록 안녕하세요 88리치입니다. 오늘은 산티아고 순례길 준비의 마지막 글이에요 ^^제가 직접 들고 갔던 짐 사진을 가지고 왔어요 실제로 가보니 생각보다 필요 없었던 것들이 많았는데 또 가져오길 잘했다 생각했던 것들도 있었어요 ^^ 무조건 챙기세요침낭, 수건: 알베르게에 없어요. 무조건 자기 거 들고 가야 해요.우비, 스패츠: 4월 중순에 7일 걷는 동안 3일 잘 썼습니다. 선글라스, 모자: 햇빛 방지, 무조건 필요해요!!!선크림: 우선 작은 거 들고 가세요, 마을 가셔서 사면됩니다.슬리퍼: 알베르게 가면 입구에서 등산화, 트레킹화 벗어야 해요. 이번에는 납작한 슬리퍼 가져갔는데, 다음에는 발 편한 샌들을 가지고 가려고 합니다. 접이식 물병: 저는 그냥 수돗물(!?)도 잘 먹는 편이라, 물 안.. 2025. 6. 23.
발바닥 건강, 왜 그렇게 중요할까요? 안녕하세요, 88리치입니다. 우리가 일상생활에서 가장 많이 사용하는 신체 부위 중 하나는 바로 발입니다. 특히 발바닥은 온몸의 체중을 지탱하고 걸음걸이와 자세를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 분들이 발바닥 건강의 중요성을 간과한 채 살아가고 있습니다. 발바닥에 무리가 가면 무릎, 허리, 심지어 목까지 영향을 받을 수 있기 때문에, 건강한 삶을 위해 발바닥을 돌보는 일은 결코 소홀히 해서는 안 됩니다.오늘은 일상 속에서 실천할 수 있는 발바닥 건강 관리법을 소개해드리겠습니다.편안한 신발이 건강한 발을 만듭니다발 건강을 위해 가장 기본적이면서도 중요한 요소는 바로 신발입니다. 발에 맞지 않는 신발은 통증을 유발할 수 있고, 장기적으로는 족저근막염이나 무지외반증 같은 질환을 초래할 수 있습니.. 2025. 6. 20.
아름다운 이별을 위한 다섯 가지 현실적인 방법 안녕하세요 88리치입니다.저는 곧 이직을 합니다, 그리고 이사도 해요.이곳에서 좋은 인연들을 많이 만났었죠... 살다 보면 우리는 다양한 이유로 소중한 인연들과 이별을 맞이하게 됩니다. 이사, 이직, 전학, 유학, 이민, 혹은 더 이상 지속하기 어려운 관계까지. 때로는 우리의 선택이고, 또 때로는 어쩔 수 없는 상황이기도 하지요. 이별이란 단어 자체가 주는 무게는 언제나 아프고 쓸쓸합니다. 하지만 이왕 헤어져야 한다면, 가능한 한 따뜻하고 아름답게 마무리하고 싶은 것이 인지상정입니다.이 글에서는 제가 겪은 경험과 함께, 현실적으로 실천할 수 있는 아름다운 이별의 방법 다섯 가지를 소개해 드리겠습니다. 지금 이별을 준비하고 계시거나, 언젠가 다가올 그 순간을 조금이라도 덜 아프게 마주하고 싶으신 분들께 도.. 2025. 6. 19.
일상 속 우울한 기분, 어떻게 다스릴 수 있을까요 안녕하세요, 88리치입니다. 요즘 들어 특별한 이유 없이 하루에도 몇 번씩 기분이 가라앉았다가 다시 괜찮아지는 일을 반복하는 분들이 많습니다.바쁜 일상과 인간관계 속에서 우리는 알게 모르게 많은 감정을 겪게 되고, 그중에서도 우울한 감정은 가장 흔하면서도 다루기 어려운 감정 중 하나입니다. 이러한 기분의 변화를 자연스러운 감정의 흐름으로 이해하면서도, 조금 더 편안하게 일상을 살아가기 위한 방법이 있다면 알고 싶지 않으신가요. 오늘은 현실적으로 실천 가능한 우울감 완화 방법을 소개해드리겠습니다. 특별한 기술이나 장비 없이도 누구나 쉽게 시작할 수 있는 방법들입니다.감정을 알아차리고 기록해 보세요우울한 감정을 자주 느낀다면 우선 그 감정을 있는 그대로 인식하고, 글로 적어보는 연습을 해보시는 것이 좋습니다.. 2025. 6. 18.

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