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40대 중년을 위한 러닝과 슬로우 조깅의 장단점과 현실적인 방법 제시 안녕하세요, 건강에도 진심인 88리치입니다. 러닝과 슬로우 조깅은 많은 사람들이 건강을 유지하고 체중을 관리하기 위해 선택하는 운동 방법 중 하나입니다. 이 두 가지 운동은 각각의 장단점이 있으며, 개인의 건강 상태와 목표에 따라 적합한 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 러닝과 슬로우 조깅의 차이점을 설명하고, 구체적인 통계 자료를 통해 각 운동의 장단점을 분석하겠습니다. 또한, 40대 이후 중년들을 위한 현실적인 운동 방법을 제시하겠습니다.러닝과 슬로우 조깅의 차이점러닝과 슬로우 조깅은 운동의 속도와 강도에서 큰 차이가 있습니다. 러닝은 일반적으로 8~10km/h의 속도로 달리며, 심박수를 높여 심혈관 건강을 개선하고 체중을 감소시키는 데 효과적입니다. 반면에 슬로우 조깅은 걷는 것보다 .. 2025. 3. 20.
종이책으로 읽어야 하는 독서의 장점과 추천 영어 원서 5권 안녕하세요. 영어에 진심인 88리치 입니다. 오늘은 (종이책으로 하는) 독서의 중요성과 함께 편안하고 부담 없이 읽을 수 있는 책을 소개해 드리겠습니다.  독서는 우리에게 다양한 장점을 제공하며, 특히 종이책 독서는 독특한 경험을 선사합니다. 이번 글에서는 종이책 독서의 장점과 독서의 일반적인 이점을 설명하고, 부담 없이 쉽게 읽을 수 있는 책 (B1레벨/ 고1-2 수준) 5권을 추천해 드리겠습니다.종이책 독서의 장점종이책 독서는 여러 가지 이유로 중요한 독서 행위입니다. 종이책으로 하는 독서의 장점과 독서의 일반적인 이점을 구체적으로 설명하겠습니다. 1. 이해력 향상: 종이책은 디지털 장치에 비해 이해력이 더 높아진다는 연구 결과가 있습니다. OECD의 연구에 따르면, 종이책을 자주 읽는 학생들은 디지.. 2025. 3. 19.
이탈리아 돌로미티Dolomite 안녕하세요. 88리치입니다.산을 좋아하지 않는 저도, 후들거리는 다리를 붙잡고 연신 감탄만 내뱉었던 돌로미티!!! 오늘은 이탈리아 돌로미티 여행을 계획 중인 분들을 위해 필요한 정보를 모아 소개해 드리겠습니다.  돌로미티는 자연의 아름다움과 다양한 활동을 제공하는 곳으로, 특히 하이킹과 스키를 즐기기 좋은 장소입니다. 이번 글에서는 돌로미티의 기본 정보, 주요 명소, 숙박 정보, 유명한 음식, 그리고 트레킹 준비에 필요한 사항들을 모두 포함하여 도움이 될 만한 정보를 제공하겠습니다.돌로미티의 기본 정보돌로미티는 이탈리아 북동부에 위치한 아름다운 산맥으로, 2009년 UNESCO 세계 유산으로 지정되었습니다. 이곳은 베네토, 트렌티노-알토 아디제/남티롤, 프리울리-베네치아 줄리아 세 지역에 걸쳐 있으며, .. 2025. 3. 18.
K-컬처의 확대로 본 한국어 교원자격증의 가능성과 전망 안녕하세요. 88리치입니다. 약 20년 전 제가 해외연수를 나갔을 때는 제가 대한민국에서 왔다고 말하면,다들 거기가 어디냐? 너희는 어느 나라 말을 쓰냐? 등등 어이없는 말을 들었어요.하지만, 요즘은 세계 속에서 한국문화의 위상이 날로 높아지고 있으니, 매일이 뿌듯하고 기쁘네요.  오늘은 한국어 교육의 과거와 현재, 그리고 미래를 살펴보며 해외에서 한국어를 가르치고자 하는 분들께 유용한 정보를 제공해 드리겠습니다. 특히, 구체적인 통계와 해외 교육기관의 사례를 중심으로 한국어 교육의 발전과 활용 방안을 소개하겠습니다.지난 10년간 한국어 교육의 변화한국어 교육은 지난 10년간 한류(K-팝, K-드라마, 한국 영화 등)의 확산과 함께 전 세계적으로 빠르게 성장해 왔습니다. 이 과정에서 한국어 학습자 수는 .. 2025. 3. 17.

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