본문 바로가기

분류 전체보기91

아름다운 이별을 위한 다섯 가지 현실적인 방법 안녕하세요 88리치입니다.저는 곧 이직을 합니다, 그리고 이사도 해요.이곳에서 좋은 인연들을 많이 만났었죠... 살다 보면 우리는 다양한 이유로 소중한 인연들과 이별을 맞이하게 됩니다. 이사, 이직, 전학, 유학, 이민, 혹은 더 이상 지속하기 어려운 관계까지. 때로는 우리의 선택이고, 또 때로는 어쩔 수 없는 상황이기도 하지요. 이별이란 단어 자체가 주는 무게는 언제나 아프고 쓸쓸합니다. 하지만 이왕 헤어져야 한다면, 가능한 한 따뜻하고 아름답게 마무리하고 싶은 것이 인지상정입니다.이 글에서는 제가 겪은 경험과 함께, 현실적으로 실천할 수 있는 아름다운 이별의 방법 다섯 가지를 소개해 드리겠습니다. 지금 이별을 준비하고 계시거나, 언젠가 다가올 그 순간을 조금이라도 덜 아프게 마주하고 싶으신 분들께 도.. 2025. 6. 19.
일상 속 우울한 기분, 어떻게 다스릴 수 있을까요 안녕하세요, 88리치입니다. 요즘 들어 특별한 이유 없이 하루에도 몇 번씩 기분이 가라앉았다가 다시 괜찮아지는 일을 반복하는 분들이 많습니다.바쁜 일상과 인간관계 속에서 우리는 알게 모르게 많은 감정을 겪게 되고, 그중에서도 우울한 감정은 가장 흔하면서도 다루기 어려운 감정 중 하나입니다. 이러한 기분의 변화를 자연스러운 감정의 흐름으로 이해하면서도, 조금 더 편안하게 일상을 살아가기 위한 방법이 있다면 알고 싶지 않으신가요. 오늘은 현실적으로 실천 가능한 우울감 완화 방법을 소개해드리겠습니다. 특별한 기술이나 장비 없이도 누구나 쉽게 시작할 수 있는 방법들입니다.감정을 알아차리고 기록해 보세요우울한 감정을 자주 느낀다면 우선 그 감정을 있는 그대로 인식하고, 글로 적어보는 연습을 해보시는 것이 좋습니다.. 2025. 6. 18.
한여름 무더위 속에서도 숙면하는 법 안녕하세요. 88리치입니다. 무더운 여름밤 잘 주무시고 계신가요? 기온이 높고 습한 날씨가 계속되다 보면 밤잠을 설치기 쉬운데요특히 열대야가 이어지는 날은 체온이 떨어지지 않아 숙면을 취하기가 더욱 어렵습니다하지만 몇 가지 습관과 환경 조절만으로도 여름밤 숙면의 질을 크게 높일 수 있습니다오늘은 더위에 지친 여러분을 위해 여름철 숙면을 위한 실천 팁들을 소개해드리겠습니다실내 온도는 어떻게 관리해야 할까요수면에 적절한 실내 온도는 대체로 18도에서 22도 사이입니다여름에는 이 온도를 유지하기 위해 에어컨이나 선풍기를 사용하게 되는데요주의하실 점은 너무 차갑게 설정하거나 바람이 몸에 직접 닿지 않도록 하는 것입니다에어컨은 잠들기 전 1시간에서 2시간 정도만 켜두고 자동으로 꺼지도록 타이머를 설정하시는 것이 .. 2025. 6. 17.
꽃가루 알레르기 때문에 눈이 너무 가려우신가요 안녕하세요 88리치 입니다.매년 환절기만 되면 저는 알레르기 증상으로 고생을 하는데, 매년 증상이 더 심해지는 것 같은 느낌이 드네요... 봄과 가을, 꽃이 피고 나무들이 잎을 내는 계절이 오면 많은 분들이 설레는 마음으로 야외 활동을 계획하곤 합니다. 하지만 이 계절은 동시에 알레르기 질환을 가진 분들에게는 고통스러운 시간이기도 합니다. 특히 꽃가루 알레르기로 인한 눈 가려움은 집중력 저하와 일상생활의 불편함을 초래할 정도로 심각할 수 있습니다. 오늘은 눈이 가려울 때 어떤 대처를 하면 좋은지, 알레르기성 결막염을 완화하기 위해 어떤 생활습관을 가지면 좋은지에 대해 알려드리겠습니다.알레르기 결막염이란꽃가루 알레르기는 일반적으로 코막힘이나 재채기 같은 비염 증상과 함께 눈이 가렵고 충혈되는 결막염 증상을.. 2025. 6. 16.

티스토리툴바