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장시간 앉아서 일하는 직장인을 위한 실천 가능한 건강관리법 안녕하세요 88리치입니다. 현대인의 많은 직업은 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간을 중심으로 구성되어 있습니다. 특히 사무직에 종사하시는 분들은 하루 8시간 이상을 거의 움직이지 않고 앉아 있는 경우가 많습니다. 그러나 이렇게 오랜 시간 앉아서 일하는 생활은 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다행히 업무 환경 속에서도 충분히 실천할 수 있는 건강관리 방법들이 존재합니다. 이 글에서는 일상 속에서 무리 없이 적용할 수 있는 간단하면서도 효과적인 방법들을 소개해드리겠습니다.한 시간에 한 번씩은 자리에서 일어나세요앉아 있는 시간이 길어질수록 우리 몸의 혈액순환은 둔해지고, 근육은 뻣뻣해지며, 척추에도 부담이 가해집니다. 이를 예방하기 위해 가장 기본이자 중요한 습관은 바로 주기적으로 자리에서 일어.. 2025. 6. 13.
이사 준비 A부터 Z까지, 깔끔하게 정리 안녕하세요. 88리치입니다. 저는 한 달 뒤에 이사를 앞두고 있어요...설레기도 하지만 한편으로는 막막하기도 한 것이 바로 이사 준비입니다. 짐 정리는 물론이고, 각종 행정 처리와 정리까지 챙겨야 할 일이 정말 많습니다. 그래서 오늘은 이사를 처음 하시는 분들도, 여러 번 경험해 보신 분들도 도움이 되실 수 있도록 이사 준비의 전 과정을 A부터 Z까지 자세하게 정리해 보았습니다.이사 한 달 전, 계획이 반입니다이사는 무엇보다 계획적으로 움직이는 것이 중요합니다. 이사 날짜를 먼저 확정하시고, 그에 맞춰 하나씩 준비해 나가야 합니다.가장 먼저 하실 일은 이사 날짜를 정하는 것입니다. 계약 기간이나 새 집의 입주 가능일을 고려해서 날짜를 결정하세요. 가능하다면 주말보다는 평일 이사가 비교적 저렴한 편입니다... 2025. 6. 12.
장마철 빨래, 현명하게 해결하는 방법 안녕하세요 88리치입니다. 매년 여름이 다가오면 어김없이 찾아오는 장마철. 연일 이어지는 비와 높은 습도 때문에 많은 분들이 가장 먼저 걱정하는 것이 바로 빨래입니다. 실외에서 말리기 힘든 환경 속에서 옷은 잘 마르지 않고, 냄새나 곰팡이까지 발생할 수 있기 때문인데요. 오늘은 장마철에도 쾌적하게 빨래를 관리할 수 있는 실질적인 방법들을 소개해 드리겠습니다.빨래는 자주, 소량으로 하는 것이 좋습니다장마철에는 날씨 탓에 빨래를 미루게 되는 경우가 많습니다. 하지만 습한 날씨에는 오히려 빨래를 자주 하는 것이 중요합니다. 특히 땀과 세균이 묻은 옷을 오랫동안 모아두면 냄새가 심해지고 세균이 증식할 가능성이 커집니다.한 번에 많은 양을 세탁하는 것보다는, 적은 양을 자주 나눠서 세탁하는 것이 바람직합니다. 이.. 2025. 6. 11.
길어지는 여름, 더 똑똑하게 시원하게 보내는 방법 안녕하세요 88리치 입니다. 기후 변화로 인해 해마다 여름이 점점 더 길고 무더워지고 있습니다. 많은 분들이 더위를 피하기 위해 에어컨과 같은 냉방 기기에 의존하고 있지만, 그만큼 전력 사용도 크게 증가하고 있지요. 특히 전기요금이 부담스럽거나 환경에 대한 걱정이 있으신 분들께는 더욱 고민이 되는 계절입니다.이 글에서는 전기를 적게 사용하면서도 시원하게 여름을 보내는 현실적인 방법들을 소개해 드리려고 합니다. 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 것들이 많으니, 지금부터 하나씩 알아보겠습니다.자연의 힘을 활용한 환기와 차단에어컨보다 먼저 생각해 볼 수 있는 것이 바로 자연환기입니다. 이른 아침이나 해가 진 저녁 시간대에는 기온이 상대적으로 낮기 때문에 창문을 열어 집안의 더운 공기를 빼주고 바깥의 선선한 공기를.. 2025. 6. 10.

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