위경련, 왜 이렇게 아플까요? — 원인부터 예방법, 응급처치까지 쉽게 알려드려요

 

안녕하세요, 88리치 입니다.

며칠 전에 저는 급 위경련 때문에 정말 큰 고생을 했는데요, 너무 갑작스럽게 찾아오는 명치 통증에 당황하고 겁도 나더라고요.

그래서 오늘은 위경련의 원인, 예방법, 그리고 응급처치 방법을 알기 쉽게 정리해 봤습니다.

혹시 모를 상황에 대비해서 꼭 읽어보시고, 주변 분들과도 공유해 주시면 좋겠어요.

 

위경련이란 무엇인가요?

위경련은 위장이 갑자기 심하게 수축하면서 생기는 통증이에요. 보통 배꼽 위쪽, 명치 부분에서 쥐어짜는 듯한 강한 통증이 느껴지고, 어떤 분들은 구토, 메스꺼움, 식은땀, 어지러움까지 겪기도 합니다.

대부분의 위경련은 생명을 위협하지는 않지만, 통증 자체가 워낙 강해 무서울 수 있어요. 특히 자주 반복된다면 반드시 병원에서 진료를 받아보셔야 합니다.

주요 원인- 위경련의 주요 원인

왜 위경련이 생기는지 궁금하시죠? 주된 원인을 하나씩 살펴볼게요.

• 과식, 폭식
  한 번에 너무 많이 먹거나, 기름지고 맵고 짠 음식을 과하게 먹으면 위장이 과로하게 돼요. 이때 위가 과도하게 움직이면서 경련이 생길 수 있습니다.
• 스트레스
  마음의 긴장과 스트레스는 위산 분비를 늘리고 위장 운동을 불규칙하게 만들어 위에 큰 부담을 줍니다.
• 음주, 흡연
  술은 위 점막을 자극하고, 담배는 위로 가는 혈류를 줄여 위장에 손상을 주기 쉽습니다.
• 카페인 과다 섭취
  커피, 에너지 음료, 진한 차를 너무 많이 마시면 위산이 많이 분비돼 위벽을 자극할 수 있어요.
• 위장 질환
  위염, 위궤양, 담석증 같은 질병이 숨어 있을 수도 있어요. 반복된다면 꼭 병원 진료가 필요합니다.

예방법- 위경련, 이렇게 예방하세요

위경련은 평소 생활습관만 조금 신경 써도 충분히 예방할 수 있습니다.

• 규칙적인 식사하기
  하루 세끼를 일정한 시간에, 과식하지 않게 드세요.
• 자극적인 음식 줄이기
  매운 음식, 짠 음식, 기름진 음식은 가급적 피해 주세요.
• 천천히, 꼭꼭 씹어 먹기
  빨리 먹으면 위가 놀라서 과로하게 됩니다. 천천히, 잘 씹어 드세요.
• 스트레스 해소하기
  산책, 명상, 취미활동 등으로 마음을 편하게 해 주세요.
• 금연, 절주 하기
  담배와 술은 위 건강을 해치는 큰 요인입니다. 줄이거나 끊는 것이 좋아요.

응급처치- 위경련이 왔을 때, 이렇게 대처하세요

갑자기 위경련이 찾아왔다면 당황하지 마시고 아래 방법들을 해보세요.

• 움직임 최소화, 안정을 취하세요
  앞으로 살짝 숙이거나 왼쪽으로 누우면 위 부담이 줄어들 수 있습니다.
• 복부 마사지
  배를 부드럽게 문지르거나 원을 그리듯 마사지해 보세요.
• 따뜻한 찜질
  따뜻한 물주머니나 찜질팩으로 배를 덮어주세요. 근육 이완에 도움이 됩니다.
• 따뜻한 물 조금씩 마시기
  미지근한 물이나 따뜻한 차를 조금씩 마셔보세요. 찬물은 피하셔야 합니다.
• 진통제는 함부로 먹지 않기
  이부프로펜, 아스피린 같은 진통제는 위를 더 자극할 수 있어요. 의사 지시 없이 드시지 마세요.

꼭 병원에 가야 하는 경우

다음과 같은 증상이 있다면 절대 집에서 참지 마시고 바로 병원으로 가셔야 합니다.

• 구토에 피가 섞여 나오거나, 검은색 변(흑색변)이 나올 때
• 1시간 이상 지속되는 심한 통증
• 식은땀, 현기증, 호흡곤란이 함께 올 때
• 배가 갑자기 빵처럼 부풀어 오르고 단단해질 때

이런 경우에는 위궤양 천공, 급성 췌장염, 심근경색 같은 응급질환일 가능성이 있으니 빨리 응급실로 가셔야 합니다.

마무리하며

위경련은 누구에게나 올 수 있지만, 평소 습관만 잘 관리하면 충분히 예방할 수 있는 증상입니다.

무엇보다 규칙적인 식사, 스트레스 관리, 금연·절주를 실천하는 것이 가장 좋은 방법이라고 하네요.

 

혹시 최근 위경련이 자주 생기거나 통증이 심하다면 혼자 참지 마시고 꼭 병원 진료를 받아보세요.

작은 변화가 건강한 위장을 만든다는 점, 꼭 기억해 주세요!

여러분 모두 건강한 하루 보내시길 바라며, 이 글이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.